在圣地拉萨，一年中最激动人心的就是那众多神奇的民族传统节日了。几乎每一个月都有一、二个节日。这些节日，或是传统的约定俗成，或者因宗教感发，再或是一些习俗久而久之地演变成了民众的节日。形成了祭祀、农事、纪念、社交游玩等丰富内容的西藏节日文化体系。
雪顿节（藏历七月初一到初五)
是拉萨也是西藏最大的节日之一。雪顿节是一个传统节日，雪顿意为“酸奶宴”。僧侣经苦行修炼之后，家人携乳酪相迎并伴歌舞。从十七世纪开始，雪顿节举行藏戏表演，各地各流派的藏戏艺术家汇聚在拉萨罗不林卡表演比赛，持续数天。同时，哲蚌寺举行一年一度展佛仪式。
藏历新年
藏历新年是西藏最隆重的节日。藏历新年——是送旧迎新的日子。除夕夜晚，人们举行驱鬼仪式，全家食用象征圆满的新年面块。元旦清晨，人们互敬青稞酒，互献“切玛”，互祝在新的一年吉祥如意，“扎西德勒”！藏历新年的庆祝活动从初一一直要持续到初十左右。主要的活动如朝佛、传昭法会等都集中在大昭寺。但是藏历新年的时候也是西藏旅游的淡季，按照传统，初一到初五的时候飞机会停航，商店也多不会开门。
萨嘎达瓦节（藏历4月15日）
相传佛主释迦牟尼降生、成道、圆寂都是在4月15日，因此藏历4月15日，在西藏是一个特有的日子。这个月要举行各种活动加以纪念。在萨嘎达瓦节那天，拉萨的老百姓几乎倾巢而出，围绕大昭寺、布达拉宫的外墙转经，这一天，整个拉萨都充斥了焚烧香料的烟气，3条主要的转经路上满是或快或慢或健步或长叩的信徒。萨嘎达瓦节是春季拉萨最有特色的节日。
酥油花灯节（藏历元月十五日）
也是传昭大法会的最后一天，是藏族人民规模 宏大、绚丽缤纷的酥油花灯节。白天，人们到各寺朝佛祈祷；夜晚，拉萨八廓街举行酥油花灯会，满街搭起各种花架，上面摆满有五颜六色的各种神仙、人物鸟兽和花木形象，还有木偶表演。花灯点燃之后，宛若群星降落，闪闪烁烁，一片辉煌。西藏各地方官员、群众也赶来看花灯。夜间，郊区农人进行载歌载舞，对歌比赛，有时延还续几天才能结束，这是拉萨最热闹，最快活的节日。
沐浴节（藏历的七月上旬）
是藏族人民具有一种传统的节日，在西藏至少有七八百年的历史。在这时，藏族人民按佛教说法，青藏高原的水具有八大优点，即一甘、二凉、三软、四轻、五清、六不臭，七饮不损喉，八喝不伤腹。因此七月份被人们称为沐浴的最佳时间。藏族沐浴节要进行五六天，节日期间，无论城镇还是乡村，农村还是牧区，人们携带帐篷和酥油茶、青稞酒、糌粑等食品，纷纷来到拉萨河畔、雅鲁藏布江边，来到青藏高原千江万湖旁争相下水，尽情在水中嬉戏，游泳。沐浴节是藏族人民民间文化的杰作，它跨越时间长，流播地域广，直到今天还充满着勃勃生机和活力，还吸收了大量的娱乐文化，从而使当今的沐浴节，演变成一个集宗教、娱乐、健身、社会教于一体的综合性社会节日。
旅游景点：
纳木错：是世界上海拔最高的咸水湖，海拔4718米，位于拉萨当雄县和那曲班戈县之间。“纳木错”意为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场。
湖中五个岛屿兀立于万顷碧波之中，佛教徒们传说他们是五方佛的化身，凡去神湖朝佛敬香者，都会虔诚的顶礼膜拜。
纳木错是喜马拉雅山运动凹陷而形成的巨大肖盆，现存的湖滨平原牧草良好，是天然的牧场。每当夏初，成群的野鸭飞来栖息，繁殖后代。
门票：纳木错景区的门票为80元，另外进入扎西岛还得加收5元的管理费。
交通：没有交通车去纳木错。许多旅行者结伴租车去，找辆中巴，包两天来回1500元，到YAK或八廊学旅馆的告示栏找伴；或者可以搭巴士去，可在Kirey旅馆前搭小型巴士，后者较便宜且方便，早上7点出发，但在前一晚应先去Kirey旅馆问问清楚，有时情况不定。
离纳木错最近的是青藏公路上的当雄镇，从当雄，你可租车或徒步前往纳木错，运气好时能搭上便车。
住宿：许多旅行者都会结伴到湖上过一夜，可以看看清晨和黄昏的纳木错。有土屋可供住宿，顶多能住九人；也可住在当雄兵站、藏人定居的土围子，10元/人，当地人很热情，地上铺棕垫，晚上很冷，取暖用的牛粪只能批发，10元/袋。
注意事项：
1、如果你在拉萨没休息上一个礼拜，别想计划上纳木错。对迅速提高的1100米海拔没有足够的重视，会有高原反应。有些旅行者会徒步前往纳木错，得带上足够补给及帐篷、睡袋。
2、纳木错昼夜的温差较大，晚上风力强劲，常会有大雨或冰雹。在夏天，晚上也需要穿上厚厚的羽绒服。
布达拉宫：布达拉宫始建于公元7世纪，是藏王松赞干布为远嫁西藏的唐朝文成公主而建。布达拉宫是当今世界上海拔最高、规模最大的宫殿式建筑群，海拔3700多米，占地总面积36万余平方米，在布达拉宫的每一座殿堂的四壁和走廊里，几乎都可以看到壁画。布达拉宫分为两大部分：红宫和白宫。居中央是红宫，主要用于供奉佛神和宗教事务，红宫内安放前世达赖遗体的灵塔，在这些灵塔中，以五世达赖的灵塔最为壮观；两旁的是白宫，达赖喇嘛生活起居和政治活动的主要场所就是在这里。
宫内珍藏大量佛像、壁画、藏经册印、古玩珠宝，具有很高的学术和艺术价值。是西藏最宝贵的宗教和文化宝库，已经被列入国家重点文物保护单位和《世界文化遗产名录》。
建筑殿堂详解。
门票：100元；金顶门票10元，珠宝展10元，灵塔殿各10元
开放时间：除节假日及重大活动外，布达拉宫每天8:00-16:00对游客开放。布达拉宫周围的景点有龙王滩（宗角禄康）（每天9：00—17：30开放）、墨竹赛钦女神、药王山等，在药王山上看日出日落挺不错，另外，从药王山上拍摄布达拉宫，是最好的角度。
交通：建议游客乘出租车从后山到达布达拉宫的顶部，然后从顶部沿布达拉宫走下来，车费约10元。
楚布寺：位于拉萨以西60公里楚布河上游，海拔4300米，楚布寺是藏传佛教噶玛噶举派在西藏的主寺，开山至今已有800年的历史。据说是这一教派首创了活佛转世制度，从此开藏传佛教领袖传承神秘主义的先河。
门票：藏人免费，游客45元
开放时间：09：00-14：00
参观时间：参观两个小时已经足够，但加上来回路程，要花上一天时间。
交通：大昭寺西侧花圃往南200米巷内有中巴车，早上7：00-8：00发车，客满即开，车费15元，原车15：00返回。或者在拉萨租吉普车前往，价钱约200-300元。
拉萨清真寺：位于拉萨旧城东南河坝林回族聚居区，始建于18世纪中叶。寺址东西向，沿中轴线前后设有三进院落。建筑群由牌楼、礼拜殿、邦克楼、浴室、水房、林卡等组成。礼拜殿朝东，分内殿、敞厅、月台等。敞厅内悬挂有“清真古寺”匾额。
园内建筑大多采用藏族传统形式，圆形拱顶、尖塔，围墙均用凿刻的方形岩石垒砌，殿内采用伊斯兰教习用的花草纹图作装饰，蓝色作基调，带有浓郁的宗教与地方建筑艺术相结合的明显特色。
达扎路恭纪功碑：耸立在拉萨市布达拉宫前公路南侧。吐蕃赞普赤松德赞为其大将达扎路恭，于唐广德元年（763年）率兵攻掠长安（今西安）而建立。
碑身呈方柱形，下宽上收，碑座为3层，上有顶盖，北、东、南三面有字，均为藏文正书。虽经千余年风雨剥蚀，字迹大部分尚清晰可辨，是研究吐蕃奴隶制社会和吐蕃地方政权与唐朝中央政权关系史的重要文物。
小昭寺：位于拉萨古城之北，与大昭寺相距约一公里，坐西朝东。寺内供奉的释迦牟尼佛为佛陀12岁时之等身像，是文成公主由长安携带进藏，成为西藏最珍贵的历史文物，后移至大昭寺，又将公主携带的另一个尊佛移至小昭寺。
小昭寺与大昭寺同期修建，据说是文成公主入蕃时从内地召来建筑师修建的，所以小昭寺的早期建筑系仿汉唐风格。后几经火焚，现存的小昭寺为晚期作品，是黄教格鲁派上密院的修法之地。
门票：20元
八角街：围绕大昭寺有一小街，便是著名的八角街（八廓街），在游人眼中这条街为商品街，而在藏族人眼里却另有含意，它是藏族传统的转经之路。拉萨传统的转经路有三条，沿大昭寺大殿一周为小转，沿八角街一圈为中转，沿林廓路一绕为大转（约十公里），此三条转经路，都以释迦牟尼像为中心。
八角街内的商品充满西藏民族特色，随处可以看到西藏民族手工艺品和琳琅满目的旅游纪念品，既有老式的首饰、宗教器具、藏香、藏靴、藏帽、藏袍、藏刀、鼻烟壶等各式日用品，还有从印度和尼泊尔远道而来的各种商品。八角街除了在藏年期间比较冷清外，其余时间都非常热闹。
游览提示：八角街上货物繁杂，但目前有很多都是新的仿制品，所以要想买到称心满意的好东西就需要买主识货和有鉴别能力了。在八角街购买纪念品还要记得砍价，街上有许多“骨制品”，比如说鹰神，批发价30元，在八角街上开价65-300元不等；小摊上挂着的一串串“天珠”，批发价在0.5-1.5元，开价10-20元；那里黄油酥油灯15元。此外，在八角街上还可以品尝正宗的藏式饮食。
小贴士：根据古老习俗，藏商会对自己每天第一位买主和收摊前的最后一位买主做价格比较，并要用从第一位买主那收来的钱在货摊的商品上拍打几下，表示招财进宝。
哲蚌寺：位于拉萨西郊，是藏传佛教格鲁派三大寺之一，也是西藏最大寺庙。占地面积约20万平方米。哲蚌寺是明永乐十四年开始兴建的。哲蚌寺建成后，很快发展为格鲁派寺院中实力最雄厚的寺院。公元1464年, 哲蚌寺建立僧院，传授佛教经典。寺内有七个扎仓（又叫僧院），哲蚌寺僧人最多的时候竟达7000多人。
门票：藏人免费，游客55元。
开放时间：09：00-17：00
参观需时：3小时
交通：从拉萨市区可乘出租车前往，费用约20元。也可从市区坐3路中巴只能到达山脚，有时候山下有中巴或拖拉机载客上山，1元／人，否则要步行上山，约需半小时。
藏王陵：位于拉萨市东南，琼结县城对面的木惹山上，是公元七世纪至九世纪历代吐蕃赞普的墓葬群，方圆达3公里，为国家重点文物保护单位。
据史载，该墓葬群应该有13座，但现明显可见的仅3座，均以土石夯结而成。墓陵形制均为方形平顶，大小不一，排列无序，多数高达10米，经长期风雨剥蚀，酷似土丘。
相传松赞干布和文成公主，及前后几代赞普均葬于此。赤松德赞墓前置有石狮一对，高1米半，形象生动，刀法流畅。墓旁立有方柱形石碑一座，高3丈3，碑顶有石帽，帽周雕有花纹，碑身正面还刻有歌颂赤松德赞一生功德的古藏文，历经千年风雨，仍清晰可辨。
曲贡遗址：在拉萨市北郊，南距拉萨城区5公里。遗址总面积5000平方米。于1984年11月开始试掘。已发现灰坑2座、窖穴1座、石棺墓葬1座，出土大量磨光打制石器、骨针、骨锥、骨片、陶片和兽骨等。
经测定，遗址和出土文物均属原始社会新石器时代晚期遗物。据分析，当时人们已过着以农业经济为主稳定的生活。骨器和陶器磨制加工技术均有相当高的水平。从出土文物判断，它属于有别于“卡若文化”遗址的一种独特文化类型。该遗址的发掘，对研究西藏早期历史和丰富完善西藏原始文化序列具有重要意义。
西藏革命展览馆：在拉萨市布达拉宫前东侧。于1964年开始筹建，第二年8月25日建成。包括中央大厅和9个展览室，陈列面积4500多平方米。正门上方有朱德题书“西藏革命展览馆”七字。馆内藏有照片、图表、模型、塑像、实物展品等数万件。
开馆后举办过社会主义新西藏的建设成就以及《农奴愤》等不同类型的展览。
门票：30元；学生凭证半价优惠。
开放时间：上午9：00—12：00；下午14：30—17：30。
色拉寺：坐落在拉萨北郊山下，是藏传佛教格鲁派三大寺之一。建于明永乐十七年（1419）。色拉寺藏语为“野玫园寺”。色拉寺建有一个大殿、三个扎仓（僧院）、二十九个康村。僧人最多时有5500多人。寺内保存着上万个金刚佛像，大多为西藏本地制作。还有许多是从内地或印度带来的铜佛像。大殿和各扎仓经堂四壁保存着大量彩色壁画原作。
门票：藏人免费，游客55元。每天15：00色拉寺内有喇嘛辩经，不容错过。
开放时间：09：00-16：00
参观需时：2小时
交通：在娘热东路（靠北京东路）的车站坐5路公交车前往，车票3元；另外，还可以坐出租车前往，约15元，可议价；也可租自行车前往，半个小时就可以到达。 色拉寺到进山路口10元，上山收15元。
大昭寺：位于拉萨市中心，始建于唐贞观21年。寺内主供的释迦牟尼像是文成公主入蕃带进的，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座佛像有关。寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成今天的“拉萨”。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了今天的规模。
大昭寺殿高4层，整个建筑金顶、斗拱为典型的汉族风格。碉楼、雕梁则是西藏样式，主殿二、三层檐下排列成行的103个木雕伏兽和人面狮身，又呈现尼泊尔和印度的风格特点。寺内有长近千米的藏式壁画《文成公主进藏图》和《大昭寺修建图》，还有两幅明代刺绣的护法神唐卡，这是藏传佛教格鲁派供奉的密宗之佛中的两尊，为难得的艺术珍品。
在拉萨，藏族人也喜欢将以大昭寺为主的八角街一带称为“拉萨”，藏文意思是佛地，你还可以看到朝拜者在大昭寺门口磕长头，场面非常感人，由此可见大昭寺在拉萨人的心目中的地位之高。
门票：藏人免费，游客门票70元可多次进入；下午在2楼平台会有喇嘛辩经，一定要看。
开放时间：9：00—18：00。
参观需时：2小时。
交通：位于市中心可步行前往，乘中巴在藏医院下车，乘三轮车4元。
罗布林卡：俗称拉萨的颐和园，位于拉萨的西郊，是历代达赖喇嘛的夏宫，这座秀美的园林始建于18世纪中叶七世达赖喇嘛时期，也是他们处理政务和举行宗教活动之地。整个园林占地46公顷，有370多间不同尺寸的房间，被称为“园中之园”，是朝拜、体闲度假、观赏考察藏式宫殿建筑的场所。
门票：60元；公园门票每张10元；大门3元；各殿堂共7元
开放时间：9：30-18：00
参观需时：3小时
交通：到藏医院坐2路中巴直抵门口，车费每人2元。
甘丹颇章：位于拉萨市哲蚌寺内，意为“天神宫殿”。明嘉靖九年，达赖二世根敦嘉措主持修建，后来成为达赖三世、达赖四世、达赖五世的坐床驻锡的地方。楼高3层，平顶宫堡式建筑，恢宏壮丽。殿内供有藏传佛教格鲁派创始人宗喀巴大师等人佛像。
相传，明崇祯十五年（1642年），蒙古首领支持达赖五世打败藏巴汗后，建立了格鲁派统治政权，其政权机构即设于此。直到清顺治五年（1648年）布达拉宫白宫建成，达赖五世由该处移居布达拉宫，政权机构也随着转移。后来，把格鲁派统治的西藏地方政权统称为甘丹颇章政权。
药王山：藏名夹波日，意为“山角之山”。在拉萨市布达拉宫右侧。海拔3725米，有小路可至峰顶。17世纪末，第巴·桑结嘉措为发展藏医，在山上修建门巴扎仓（医药院），从各寺选拔部分喇嘛来此学习医药知识。里面供有蓝宝石的药王佛像，故汉人称为药王庙，又叫药王山。山上四处崖壁均刻有形态各异的佛像和神灵雕像以及六字真经，东南坡半山腰还有石窟一座，内有石刻造像几十尊，形象逼真，是西藏石刻艺术的精华。药王山现巳辟为游览胜地，每天前来寻秘朝圣者络绎不绝。
门票：10元
参观需时：1小时
交通：上山的小路在布达拉宫右侧对面马路，白塔后面。
龙王堂：藏名鲁康，又叫作龙王塘、龙王潭，位于拉萨市布达拉宫山后。17世纪中叶，达赖五世重建布达拉宫时在此取土，形成深潭。达赖六世仓央嘉措在湖心建三层八角琉璃亭，常来此憩息。
因堂内供龙王像，故称龙王堂。每年藏历四月十五日萨噶达瓦节（放生节），群众多来此朝圣礼佛。之后，经过修整，成为拉萨著名园林之一。
门票：3元
甘丹寺：座落在西藏自治区达孜县境内，距拉萨40公里，明永乐七年（1409年）由藏传佛教格鲁派（黄教）创始人宗喀巴兴建。为格鲁派第一座寺院。全寺分夏孜、绛孜两个扎仓（经学院）。僧人定额为3300人。与哲蚌寺、色拉寺合称“三大寺”。
宗喀巴的法座继承人、历世格鲁派教主甘丹赤巴即居于此寺中。寺内所藏明代以来的文物甚多，有保存宗喀巴和甘丹赤巴等遗体的灵塔90余座。宗喀巴灵塔殿北墙角下有块石头，传说是印度飞来的神石。甘丹寺为全国重点文物保护单位。
门票：藏人免费，游客45元
开放时间：09：00-16：00
参观需时：参观需时应在2小时以内，但路途遥远及汽车班次关系，需要一整天。
交通：在大昭寺广场有中巴前往，每天早上7:00发车，来回票价为20元，车程2个多小时，原车14:00返回。
拉萨二日游
| 第 1 天 |
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布达拉宫 - 罗布林卡 - 色拉寺 |
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拉萨以世界最高的城市著称，海拔3700米左右，所以往往有初来者产生高山反应，若时刻注意劳逸结合，一般能很快适应。拉萨的游览有别于一般的常规传统。上午08：00左右出发，首先可到布达拉宫（此地座落在市区马布日山上，交通便利，市区公交车有多路可达，或乘出租车从市区各角落10元便可到，门票100元，若要参观内部的文物展须购小票10元，金顶为布达拉宫必去之处，小票10元），游览时间大约需一个上午，游览结束后可在旁边餐厅用餐，或回住宿点用餐（由于高山缺氧，一般需回住宿点休息）。下午2：30左右出发到色拉寺（位于拉萨城北郊，有交通车可达，出租车10元）参观明皇朱棣赠送的白檀木十八罗汉以及永乐八年的大藏经和一万多尊镀金的铜像（游览时间约需1小时，门票45元）。随后可搭车去西郊的拉萨河畔的美丽公园罗布林卡游览（此地为历代达赖喇嘛的夏宫，游览时间需1小时，门票60元），游览结束可去宇柘路附近的疯牛餐厅观看藏族歌舞表演以及自助晚餐。结束后可入住旁边的金谷饭店。 |
| 第 2 天 |
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哲蚌寺 - 大昭寺 - 八廓街 |
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上午08：00左右从金谷饭店出发到哲蚌寺（此地离饭店8公里，可乘公交车以及出租车前往），该寺位于西郊的更培乌孜山上，为黄教三大寺中最大一寺，传有释迦牟尼的遗物——法螺，措钦大殿可容纳1万多名喇嘛，场面壮大（游览时间约为一个上午，门票45元）。随后可回住宿处用餐并休息。下午二点半左右出发前往大昭寺（此寺位于市中心老城区卧塘湖，传为文成公主所测定建造），该寺内主供释迦像，据传是文成公主入蕃而带进，达赖、班禅转世灵童金瓶挚签即在此举行（游览时间约需1小时左右，门票70元）。然后参观游览围绕此寺形成的一条环形商业街——八廓街，欣赏古老藏族的街区，购买藏族手工制品（时间可随意而定）。结束后乘车回金谷饭店住宿。（注意：如需查询和预订交通，宾馆等信息，请点击左侧排列项目！）
住宿：
拉萨是西藏的核心，住宿条件不错，高档宾馆很多，高档的有位于北京西路和民族路交界四星级的拉萨饭店（原拉萨假日饭店，标间有1092、669元两种）、拉萨国际大酒店、拉萨饭店（准四星），三星的有西藏大厦、湖北大厦等，二星的有日光宾馆、喜马拉雅酒店、金谷饭店、嘎吉林宾馆等。
但如果是自助旅游，只须选择市内的中档旅馆即可，双人房间30-80元/晚/人，有电话和热水。旅馆客房房门上，经常可见到驴友召人组合出游的启事，大家在随意串门聊天、互通旅游计划和心得之余，常常就此结伴出游。
当然这里也有西藏民族特色的招待所，著名的八廊学旅馆被评为“世界十大山地旅馆之一。”在这里或许没有宾馆里的豪华和舒适，但是，这里是真正具有西藏浓郁氛围的地方。
八朗学旅馆
位于北京东路，是典型的藏式旅馆，创办于1984年，为拉萨市资历最老、名声最大的旅馆之一。曾入选国外媒体评出的世界十大具有优质服务的旅馆之列。门口告示牌旅游信息丰富。标准间20间，旺季180元每晚，淡季140-160元每晚；普通间160间，4间人每床25元，2人间每床35元，淡季下浮5元。均配备有线电视、卫生间等。
特色服务：24小时公共浴室，行李寄存，免费洗衣，自行车出租，免费市话，机动车停放及上网等服务。八朗学旅馆还附有藏餐馆、自行车维修点以及尼玛甜茶馆。
亚旅馆
位于北京东路100号，是老牌的藏式旅馆，享有盛誉，以大门门楣中央的牦牛头为标志。目前，该旅馆已装修一新，国内外散客入住较多。告示牌处自助旅游信息丰富。现有客房62间，床位185个，分豪华、标间和经济间，旺季时价格为35-270元，淡季时为20-200元，均可提供24小时热水服务。
特色服务：停车场较大，有汽车、自行车出租，商务中心可办理打字、复印、传真及上网服务。配备有专职导游人员，可根据客人需要提供服务。同时还为需外出的客人提供免费用车接送服务。藏式餐厅装修豪华，以经营藏餐、中餐和西餐为主。
吉日旅馆
位于北京东路12号，是藏汉结合的著名旅馆之一。价格低廉，处于众多著名景点的包围之中，为散客集中之地。大门处告示牌有相当多的旅游资讯。标间旺季135元，淡季120元；普通间30元每床，也可70元包住一个普通间；多人间25元每床。外宾入住吉日价格略高。
特色服务：提供洗衣，自行车出租，送邮，订票等。
疯牛餐厅：经营藏餐和西餐（早餐以西餐为主）。一楼为全藏式装修，可容90人进餐，二楼为休闲式布局，可容60人进餐。进餐同时可欣赏拉萨市娘热乡艺术团表演的藏戏歌舞节目。属中低档消费。其营业时间8：00-23：00。
以上三家旅馆是拉萨市八角街附近声誉最好的几家藏式旅馆，国内外游客众多，尤以自助旅游者居多。由于藏式建筑的缘故，此三家旅馆均有较多的公共场所，如院坝、过廊及餐厅等。
小贴士：七八月份是拉萨最具人气之时，各大宾馆、旅店经常爆满，最好事先预订好房间。
拉萨是整个西藏食宿条件最好的地方。饭店中，主要以藏菜、川菜为主，几家旅店内的餐厅同时也供应尼泊尔和印度菜。每间菜馆的价钱相若，惟川菜价格比内地贵。凯拉斯饭店旁水饺店里的水饺和林廓东路上全味大碗面的川菜都不错。
餐饮：
西式餐厅大都集中于游客比较多的北京路，几乎每间旅店的餐厅都供应西餐。其中八廊学旅馆餐厅所供应的西餐，水准不俗，值得一试；雪域旅馆的餐厅怀旧气氛甚好。雪域旅馆斜对面，面向大昭寺广场的刚吉餐厅，供应藏菜为主，虽然这里的耗牛牛排奇韧无比，不过这个二楼餐厅的无敌街景，的确值得一坐，一壶红茶，一瓶啤酒，再加一份藏式水饺，大昭寺众生相，足够让人看上半天。
部分旅店附设藏式餐馆，要是舍得掏腰包的话，位于北京中路，在布达拉前面的“雪神宫”乃上乘选择，吃一顿正宗藏餐要百多元，这里的生牛肉可分拌汁和风干两种吃法。也可尝一下当地的酥油茶，在布达拉宫西侧有许多茶摊，但不要喝甜的，那是哄老外的。宇拓路藏医院旁边的宫廷藏餐，牛舌、咖喱饭都很地道。
风干牛羊肉：是非常有特色的一种西藏食品。每年年底，当气温在零度以下时，藏民们将牛羊肉割成小条，挂在阴凉处，让其自然风干，到来年二、三月份便可食用。经过风干之后，肉质松脆，口味非常独特，令食者回味无穷。
青稞酒：是用青稞酿成的度数很低的酒，藏族群众男女老少都喜欢喝，是喜庆过节的必备之饮料，青稞酒的制作工艺很独特。先将青稞洗净煮熟，待温度稍降，便加上酒曲，用陶罐或木桶装好封闭，让其发酵，二、三天后，加入清水盖上盖子，隔一、二天后便成青稞酒了。青稞酒色泽橙黄，味道酸甜，酒精成份很低，类似啤酒。喝青稞酒讲究“三口一杯”，即先喝一口，倒满，再喝一口，再斟满，喝上第三口，斟满干一杯。一般酒宴上，男女主人都会唱着酒歌敬酒。盛大宴会上，有专门的敬酒女郎，藏语叫“逍勐”，她们穿着华丽的服饰，唱着最迷人的酒歌，轮番劝饮，直到客人醉倒为止。
酥油茶：是藏族的主要饮料。它的做法是，把砖茶（加少许土硷）熬成很浓的茶汁，倒入一个长约一米、直径十余厘米的木质桶内，加上盐巴和酥油，用一种活塞似的棍轴在桶内上下冲击，使水、油交融即成。
非常好客的藏民用酥油茶来招待贵客，此时客人不能谢绝，否则藏民会认为您非常失礼。
并且在西藏，有可能的话最好尽量多喝酥油茶，因为它是最好的营养和热量补充剂，并且易消化、耐饿解渴，甚至可以治疗感冒和初到高原的不适反应。
糌粑是藏族特有的一种主食，它是用青稞或豌豆等炒熟之后磨成面粉，食用时拌和酥油茶用手捏成团吃，也可调以盐茶、酸奶或青稞酒。藏族群众还常用萝卜、油菜叶加一点糌粑煮成粥（藏语叫“土巴”），以代替主副食。
娱乐项目：西藏被称为“歌舞的海洋”，民族民间歌舞五光十色，风格各异。当你来到拉萨，在当地的旅馆和饭店旅行社均可以欣赏到藏族人民的歌舞表演。为丰富旅游者在藏晚间娱乐活动，拉萨当地的旅游接待者还将特地为你安排精彩的表演，你如果有兴致，可以和藏族人民一起欢歌笑语，加入到他们中间，和他们一起跳一段藏舞、唱一首藏歌，体验他们的快乐和生活，使自己的西藏之旅丰富多采！
在西藏，还有许多浓烈民族气息的传统民族节日：雪顿节、藏历新年、燃灯节、去鬼节等，都是西藏最重要的节日，如果你在世界屋脊观赏民间歌舞演出和欢快的节日活动，确是一次难得的艺术享受和人生体验。
举起香浓的酥油茶，献上洁白的哈达……热情好客的拉萨人民欢迎世界各地的朋友们来到这里旅游。这里是旅游者的乐园。
购物：
西藏的地毯、藏刀、卡垫、围裙、民族服装、民族鞋帽、金银首饰，及各种传统手工艺品，均为传统手工艺作，具有浓厚的地方风格和民族特色。拉萨的八角街是拉萨最著名的小商品街，也是拉萨古老而神圣的地方，在八角街上可以转好久，可以购买纪念品，记得砍价。此外，在八角街上还可以品尝正宗的藏式饮食。
西藏的药材驰名天下，去西藏不要错过购买或观赏灵芝、藏红花、冬虫草、藏羚羊角、雪莲花等等，还有喇嘛、藏医秘方配制、加工、炮制的各式神气复式藏药。
在八角街可购买大画册《西藏》180元，更大型画册《西藏佛寺壁画》650元。
小贴士：如果买了藏刀，坐飞机是不能带的，托运也不行，但你可以通过邮局寄。步行街北邻的北京中路邮局是拉萨的邮政总局，在那里邮寄，比在一些小邮局寄要快很多。
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木碗因其隔热性强，多用于饮茶，又因其体轻而质固，经久耐用，也用来盛装其它食物，在藏区是比较实用的日用品。西藏的木碗种类很多，价格差别极大。一般分为普通型和名贵型。普通型用桐、桦、杜鹃等树根或杂木制成，不加装饰。名贵型选用一种叫“咱”的寄生植物制作，木质黝黑透亮，纹路细如发丝，再加上白银装饰，更显得华丽大方。用“咱”木制成的木碗还可防毒。
据说最好的木碗是“察牙”和“纳抛”。
唐卡是一种线条复杂、色彩丰富、带着浓郁宗教特色的卷轴绘画，大多数唐卡表现的是藏传佛教的主题，也有很少一部分表现其他题材、服务于其他内容。绘制唐卡所用的颜料，取自不透明的矿物及植物，再按比例加上一些动物胶及牛胆汁，所绘就的唐卡即使经过数千年，依然色泽鲜明不退色。
唐卡张挂展示的方式也与佛教仪式有莫大关系，收存时有一定的规则，需由下向上卷成一束，否则会被视为亵渎神圣。
在西藏拉萨那些狭小的画室中，常常有年轻的画匠席地而坐，用手中的画笔描绘每一道极其微细的线条。一幅绚丽的唐卡，往往要花上他们几个月的时间，当然往往也要花掉你几千元钱。
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藏语称面具为“巴”，是从宗教艺术派生出来的一种工艺品，大致分为三个部分，即宗教面具、藏戏面具和民间歌舞说唱面具。
在西藏，每逢重大的宗教节日，各个寺庙都要举行跳神仪式（羌姆），所用面具有鬼怪、护法神、仙人、动物图腾等。各种神的具像，如护法神、吉祥天女、马头明王，还有一种叫“赞”的鬼面具，则通常用来悬挂在寺庙的梁柱上。
藏戏面具在民间比较常见，分为蓝面具和白面具，根据藏戏情节，有各种人物脸谱，如国王、公主、仙人、妖怪等。
由于地域的差异，用途的不同，西藏面具呈现出多姿多彩、形式各异的特点。
西藏的珠宝首饰有珍珠、玛瑙、各种玉器及金银制品等，一般以古朴为好。在拉萨八廓街旧货市场或一些旅游商店均可买到。脖子上戴的、手腕上配的、耳朵上挂的和腰上插的应有尽有，有些饰品比较大，但挂在居室或公共场所却有一番情调。
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外部交通
航空
西藏辟有国际及省际航线。与成都、北京、上海、重庆、西安、西宁、广州、昌都、昆明以及尼泊尔加德满都之间有航线，游客进出西藏非常便捷。
拉萨贡嘎机场位于拉萨以南98公里外的贡嘎县，市区到机场车程约需1个半小时，班车费用35-40元。人多的话可以考虑包的士，150元左右。另外机场还有从泽当或日喀则到拉萨的过路中巴，价格约20-30元。
公路
拉萨的国营长途汽车站位于民族路和金珠中路交界。这里的长途汽车线四通八达，东至八一、昌都、成都，西至日喀则、江孜及樟木，北通格尔木。
拉萨至格尔木1165公里，车费262元；拉萨至泽当191公里，车费35元；拉萨至昌都1121公里，车费228元；拉萨至成都2415公里，车费443元；拉萨至日喀则337公里，车费74元；拉萨至当雄162公里，车费46元；拉萨至那曲286公里，车费80元。
市内交通
拉萨市内公交车比较少，半小时一班，票价1元。满街随叫随停的个体中巴和吉普车票价一律2元，大部分线路以藏医院为总站，行走固定路线，上车前一定要先问清楚。1，2路经罗布林卡到长途汽车站，3，5路到哲蚌寺，4路到色拉寺 。
出租车
虽然拉萨城市非常小，但令人惊讶的是他拥有1500辆的士。在拉萨打的，上车时要议价，一般在市内都是公价10元，哲蚌寺距离较远，要20元。
三轮车
每车可坐二人，只行走市内。上车前先议价，通常4-7元。
自行车
大多数旅店都有单车出租，一般时租2元，爬山车3元，日租分别为20元和30元。
提示
1、一般人登上海拔2700米左右，会有高原反应，体弱的人在入藏之前准备好氧气袋，以备不时之需。
2、个人自备物品：太阳镜、防晒霜、运动衣裤、羽绒服、旅游鞋、手电、雨具、日常洗刷用品，以及抗高原反应药物，治疗头疼、腹泻等的常备药物。西藏的早晚温差大，太阳下山后气温下降得很快，所以建议要加带外衣。
3、建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。若有感冒、咳嗽、发烧等症状，一定要及时吃药和看医生，否则很容易转化成肺气肿。
另外，可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸（不可多服）、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
4、做旅行者的时候，请保护自然。
电话
除邮局外，街上也有很多打国际长途电话的电话亭和商店，收费差不多，如致电香港5元/分钟。城市里IC卡电话机也很多。
邮政
布达拉宫东边的北京西路是拉萨市邮政局大楼，这里可办理各种邮政业务。营业时间为9：00—18：00。西藏所有地区和县都有邮政局或邮电所，规模较大的宾馆、旅馆也有办理邮政业务。
拉萨市旅游局
电话：0891-6342884，传真：0891-6323632
医疗
市人民医院 地址：北京东路
自治区人民医院 地址：林廓北路
拉萨工人疗养院 地址：北京西路
市卫生防疫站 地址：林廓北路
金融
到西藏旅行最好带足现金，此外，硬币在西藏很少用。拉萨有中行、农行、建行、邮政储蓄，外币在西藏暂不能直接消费，银行支票和可兑换货币的现钞均可在中国银行兑换人民币，信用卡可在中国银行提现，在部分星级饭店也可直接使用信用卡支付饭店费用。如果觉得带很多现金不安全，到拉萨后，可以将现金存到上述银行，用时再取。邮政储蓄在西藏很发达，网点比较多。
建设银行拉萨分行 地址：罗布林卡路
农业银行拉萨分行 地址：林廓东路51号
中国银行拉萨分行 地址：纳金路1号
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